Everyone

Kalle Laakso

Lollipop

Grips & Grades hangboard application is finger training application for every climber who likes to hangboard or does not always have time to go to the climbing gym. Grips & Grades main focus is grip variety and grade based hangboard workouts from 5A to 8B. Every hold and grip is graded from 1 (jug) upwards and the application pseudo randomly chooses hold combinations for a given grade. Main screen offers few premade time control settings and benchmark activity contains lots of premade workouts. The application also provides full customization of holds, grips and time controls. Workouts can be saved into database, where they can be analyzed and compared later with graphs and variables.

Instructions:

- Swipe hangboard image to choose your favorite hangboard.
- Choose repeaters or single hangs and duration with the slider.
- pick a grade and generate new workout based on that difficulty.
- Click start workout to start your training.

- Every hang can be customized by long pressing that hang or pressing new hang button.
- On top of time controls activity, there is visual representation of the workout structure which changes every time a parameter is changed.
- In workout activity you can resize hangboard image by pinch zooming, resize timer by long pressing it. After unsuccessful hang you can mark it by long pressing red progress bar so you don't have to do it after the workout.
- After the workout (and when paused) workout progress button appears where you can edit hangs, add workout description and save it to database. Only use this method to edit hangs after you are done with the workout.
- You can hide workouts in database, this is useful for warm up workouts, failed workouts, planning future workouts and it prevents accidentally deleting a workout.
- Behind the graph button workouts can be compared. A vast amount of data is calculated and presented in graphical form.
- Benchmarks activity contains lots of premade workouts. In line with "Grips & Grades" they test variety of grip types and both holds and time controls are squeezed as grade increases.

Disclaimer:

- grades are highly subjective
- Many of the current difficulty numbers are guesses at best, and will be changed a lot in the future.
- Some of the hangboards I haven't even had a privilege to test yet.

In consideration:

Thanks for downloading Grips & Grades training application
- Any feedback would be greatly appreciated!
- All feature ideas are welcome

About this project:
I have had a lot of fun programming this application and hangboarding with this application. But I have gotten to the point where I am satisfied with how this application works on my phone and for my needs (climbing). Next logical step is to share this enjoyment with others, and for this I need suggestions, feedback, ideas, testers, etc. For example I would like the difficulty of holds and grips be based on some consensus and not wild guesses by me. And I would greatly appreciate if the grades are not taken seriously. They got nothing to do with grades outside nor indoors.

Tips for using Grips & Grades:
- Progression test (slider to far right) is a good way to get familiar with different grips and difficulties on a hangboard and identify strong, weak or even dangerous grip types for you.
- You can save your favorite time controls, but even better you can construct whole workouts well in advance. Set hangboard/hangs/time controls as you would normally -> start -> pause -> workout progression -> describe it, for example "my favorite 6B Monday morning warm up" -> save workout to database. Hide is so that it does not ruin your graphs. Now you can later go there through logbook and long click -> "redo workout" to copy that.
- You can quickly check current workout's variables (intensity, difficulty, workload and power) by clicking benchmarks icon.

Hangboarding is no substitute for proper training on climbing wall.
نرم افزار Hang Grips و Grades نرم افزار آموزش انگشت برای هر کوهنوردی است که دوست دارد به چوب پنبه و یا همیشه زمان برای رفتن به سالن کوهنوردی. تمرکز اصلی و تمرکز تمرکز بر روی دسته بندی های گوناگون و رده بندی از 5A تا 8B است. هر نگه و گرفتن از 1 (کوزه) به بالا درجه بندی شده و نرم افزار به طور تصادفی انتخاب ترکیبی نگه داشتن برای یک درجه داده شده است. صفحه اصلی دارای چند تنظیم زمان کنترل زمان پیش تنظیم شده است و فعالیت معیار شامل بسیاری از تمرینات premade است. این برنامه همچنین سفارشی کامل از نگه دارید، گرفتن و کنترل زمان را فراهم می کند. تمرینات را می توان به پایگاه داده ذخیره کرد، جایی که آنها را می توان با گراف و متغیر مقایسه کرد.

دستورالعمل ها:

- ضربه محکم و ناگهانی تصویر سمت چپ برای انتخاب صفحه اصلی مورد علاقه خود را.
- تکرار یا تک آویز را انتخاب کنید و مدت زمان را با نوار لغزنده.
- انتخاب یک درجه و ایجاد تمرین جدید بر اساس آن مشکل است.
- شروع تمرین برای شروع تمرینات خود.

- هر آویز را می توان با فشار دادن طولانی که آویزان است یا فشار دادن دکمه آویزان کردن جدید را می توان سفارشی کرد.
- در بالای فعالیت های کنترل زمان، نمایش بصری از ساختار تمرین وجود دارد که هر بار تغییر پارامتر تغییر می کند.
- در فعالیت تمرین شما می توانید تصویر hangboard را با تغییر اندازه زوم تغییر اندازه دهید، تغییر اندازه تایمر را با فشار دادن آن طولانی کنید. پس از انقباض ناموفق، می توانید با فشار دادن دکمه پیشرفت سرخ، آن را علامت بزنید، پس لازم نیست بعد از تمرین انجام دهید.
- پس از تمرین (و هنگامی که متوقف شد) دکمه پیشرفت تمرین به نظر می رسد که در آن شما می توانید آویزان ویرایش، اضافه کردن شرح تمرین و ذخیره آن را به پایگاه داده. فقط پس از انجام تمرین، این روش را برای ویرایش آویزان استفاده کنید.
- شما می توانید تمرینات را در پایگاه داده پنهان کنید، این برای تمرینات گرم کردن، تمرینات شکست خورده، برنامه ریزی تمرین های آینده مفید است و از بروز تصادفی حذف تمرین جلوگیری می کند.
- پس از تمرین دکمه نمودار می توان مقایسه کرد. مقدار گسترده ای از داده ها در فرم گرافیکی محاسبه و ارائه می شود.
- فعالیت های معیارهای شامل بسیاری از تمرینات premade است. در راستای "Grips & Grades" آنها انواع مختلفی از انواع گرفتن را بررسی می کنند و هر دو دارای کنترل و نگهداری زمان می باشند.

سلب مسئولیت:

- نمرات بسیار ذهنی هستند
- بسیاری از اعداد دشوار در حال حاضر حدس می زنند در بهترین حالت و در آینده تغییر زیادی خواهد کرد.
- برخی از hangboards من حتی تا به حال امتیاز برای آزمایش هنوز رتبهدهی نشده است.

در نظر گرفتن:

با تشکر برای دانلود نرم افزار آموزش Grips & Grades
- هر گونه بازخوردی قابل تقدیر است!
- تمام ایده های ویژگی خوش آمدید

درباره این پروژه:
من تا به حال بسیاری از برنامه های سرگرم کننده این برنامه و hangboarding با این نرم افزار داشته است. اما من تا جایی که من راضی هستم چگونه این برنامه بر روی گوشی من و برای نیازهای من (کوهنوردی) کار می کند. گام بعدی منطقی این است که این لذت را با دیگران به اشتراک بگذارید، و برای این که من پیشنهادات، انتقادات و پیشنهادات، ایده ها، تسترها و غیره نیاز دارم. به عنوان مثال، من می خواهم دشوار بودن برگزاری و دستگیری بر مبنای برخی از منافع و منافع وحشیانه مناسبی باشد. و من بسیار سپاسگزارم اگر نمرات به طور جدی مورد توجه قرار نگیرند. آنها چیزی در مورد نمرات داخل یا خارج از خانه ندارند.

نکاتی برای استفاده از دستگیره ها و نمرات:
- تست پیشرفت (لغزنده به سمت راست راست) یک راه خوب برای آشفتگی درگیر کردن و مشکلات مختلف در یک کامپیوتر و شناسایی انواع قوی، ضعیف و حتی خطرناک برای شما است.
- شما می توانید کنترل های زمان مورد علاقه خود را ذخیره کنید، اما حتی بهتر است شما می توانید تمام تمرینات را قبل از ساخت. تنظیمات hangboard / hangs / time را به طور معمول انجام دهید -> شروع -> pause -> progression progression -> توصیف آن، مثلا "6B favorite 6B morning warm up" -> save workout to database. مخفی است به طوری که گراف های خود را خراب نیست. حالا شما می توانید بعد از آن از طریق دفترچه ثبت نام بروید و کلیک کنید -> "redo workout" برای کپی کردن آن.
- با کلیک روی نمادهای معیارها میتوانید به سرعت متغیرهای تمرین فعلی (شدت، مشکل، حجم کار و قدرت) را چک کنید.

Hangboarding هیچ جایگزینی برای آموزش مناسب بر روی دیوار صعود نیست.


فکها و نمرات hangboard برنامه تولید تمرینات بر اساس بالا رفتن نمرات.

Grips & Grades hangboard app

آخرین نسخه Grips & Grades hangboard app

سایر نسخه‌ها